Guide sur l’alimentation du nourrisson

Tirer son lait
et reprendre le travail

Reprendre le travail ne signifie pas nécessairement arrêter d’allaiter ou de donner votre lait tiré. L’organisation qui vous convient dépend de votre bébé, de votre production, de vos horaires, de vos trajets, du mode de garde et de ce qui vous paraît durable.

Commencez par le rythme d’alimentation que vous souhaitez conserver

Certaines personnes allaitent avant et après le travail, et proposent du lait maternel tiré ou une préparation pour nourrissons pendant la journée. D’autres tirent leur lait au travail, bénéficient d’horaires souples ou associent plusieurs solutions. Aucun rythme unique ne convient à toutes les familles.

Faites un essai avant votre premier jour de travail

Un court essai peut vous aider à comprendre comment votre corps réagit au tire-lait, combien de temps prennent le tirage et le nettoyage, comment votre bébé accepte les biberons avec la personne qui le garde et comment le lait sera transporté et conservé. Il est souvent plus simple d’ajuster le plan avant la reprise.

Tirer son lait est un apprentissage

Vous pouvez exprimer votre lait à la main ou utiliser un tire-lait manuel ou électrique. Votre confort et une téterelle bien adaptée sont importants. Le volume tiré varie d’une séance à l’autre et ne mesure pas directement votre production totale.

Conservez le lait tiré en toute sécurité

Selon les recommandations actuelles du NHS, le lait maternel peut être conservé dans un récipient stérilisé ou un sachet conçu à cet effet. Il peut rester jusqu’à huit jours au réfrigérateur à 4 °C ou moins ; si vous n’êtes pas sûre de la température du réfrigérateur, ou si elle dépasse 4 °C, utilisez-le dans les trois jours. Il peut être congelé jusqu’à six mois à −18 °C ou moins.

Indiquez la date sur le lait conservé, transportez-le au frais dans un sac isotherme avec des blocs réfrigérants et n’utilisez pas de four à micro-ondes pour le chauffer ou le décongeler. Suivez toute consigne différente donnée par l’hôpital ou l’équipe médicale de votre bébé, le cas échéant.

Discutez tôt des aménagements au travail

Pour les salariées en Grande-Bretagne, le Health and Safety Executive indique que les employeurs doivent prévoir un espace adapté où les personnes enceintes et les mères qui allaitent peuvent se reposer. Cet espace doit être propre et privé afin de permettre le tirage du lait ; les toilettes ne conviennent pas ; et un lieu de conservation, tel qu’un réfrigérateur, doit être disponible. Informez votre employeur par écrit que vous allaitez et discutez avant votre reprise des pauses, de l’intimité, du nettoyage, de la conservation du lait et des éventuels risques professionnels. Le droit du travail et les recommandations diffèrent en Irlande du Nord ; consultez alors les informations de nidirect.

Questions fréquentes

Questions
fréquentes.

Quelle quantité de lait dois-je conserver avant de reprendre le travail ?

Il n’existe pas de quantité universelle. Cela dépend de l’âge et du rythme d’alimentation de votre bébé, de la durée de vos séparations, de ce qui lui sera proposé et de la fréquence à laquelle vous comptez tirer votre lait.

Dois-je arrêter d’allaiter les jours où je travaille ?

Non. Certaines familles allaitent avant et après le travail et proposent du lait tiré ou une préparation pour nourrissons pendant la séparation. Votre organisation peut s’adapter à vos horaires et au mode de garde.

Mon employeur doit-il prévoir des pauses pour tirer mon lait ?

En Grande-Bretagne, il n’existe pas de droit légal général à des pauses rémunérées pour tirer son lait. Les employeurs ont toutefois des obligations en matière de santé et de sécurité, et le refus d’aménagements raisonnables peut soulever des questions de discrimination. Discutez-en suffisamment tôt et demandez conseil à l’ACAS ou à un spécialiste indépendant du droit du travail en cas de désaccord. Des recommandations différentes s’appliquent en Irlande du Nord.

Que faire si je tire moins de lait au travail ?

Vérifiez la taille des téterelles, votre confort, le moment des tirages, les possibilités de tirer votre lait et l’ensemble du rythme d’alimentation. Le volume varie d’une séance à l’autre ; demandez un accompagnement en alimentation infantile ou un avis médical si votre production ou les apports de votre bébé vous inquiètent.

Données probantes et ressources

Sources utilisées pour ce guide

Les recommandations de santé évoluent. Ces liens renvoient aux sources officielles consultées ; certaines décrivent le parcours de soins britannique et doivent être adaptées avec votre équipe locale.

Ce guide fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical personnalisé, un diagnostic ou des soins d’urgence.